দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায় তিনটি ব্যায়াম করার সঠিক নিয়ম

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায় তিনটি ব্যায়াম করার সঠিক নিয়ম

চোখ আমাদের অমূল্য সম্পদ। কারণ চোখ ভালো না থাকলে আমরা কোন কিছুই করতে পারব না। তাছাড়া চোখের সমস্যা দেখা দিলে যেমন কষ্ট হয় তেমনি মাথাব্যথা লেগেই থাকে। শরীর খারাপ থাকলে কাজেও মন বসে না। তাই দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায় বা চোখকে সুস্থ রাখতে তিনটি ব্যায়াম করার সঠিক নিয়ম জেনে রাখা জরুরী। ব্যায়াম চোখের পেশিকে নমনীয় করে রক্তসঞ্চালনে সহায়তা করে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে চোখ ভালো থাকে দৃষ্টিশক্তি ও বাড়ে।

প্রথম ব্যায়াম
হাতে একটি পেন্সিল ধরুন। এবার একে চোখ থেকে কিছুটা দূরত্বে সরান। পেন্সিলের ওপর দৃষ্টি রাখুন। এবার পেন্সিলটি ধীরে ধীরে আপনার নাকের সামনে আনুন। আবার দূরে সরিয়ে নিন। পেন্সিলের দিকেই সবসময় দৃষ্টি রাখুন। অন্তত ১০ বার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

দ্বিতীয় ব্যায়াম
চোখের মণিকে ক্লক ওয়াইজ বা ঘড়ির দিকে ঘুরান কয়েক সেকেন্ডের জন্য। এবার ঘড়ির উল্টো দিকে মণিকে ঘুরান। চার থেকে পাঁচ বার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

তৃতীয় ব্যায়াম
চোখের পাতা বন্ধ করুন আবার খুলুন। এভাবে ২০ থেকে ৩০ বার করুন। এবার চোখ বন্ধ করে একটু বিশ্রাম নিন। দিনে দুই বার এ পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।
Previous
Next Post »